건강 상식 모음 팁

트루포뮬러 위톱 효능 성분 부작용 후기

스페인감초추출물이란?

위 점막 내 헬리코박터균증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있는 감초추출물입니다.

감초는 전 세계적으로 약 20여종이 있으며 오래전부터 널리 사용되었습니다.

위톱은 식약처로부터 위 점막 내 헬리코박터균증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 스페인 감초추출물을 함유했습니다.

1. 위톱 섭취 및 복용 대상

- 불편한 위 때문에 삶의 질이 떨어지신 분

- 평소 스트레스로 위가 불편한 분

- 위 건강이 걱정이 되는 분

- 위 점막의 보호가 필요하신분

- 지속적인 위 건강 문제로 고생하시는 분

- 인스턴트 음식과 맵고 짜고 자극적인 음식을 자주 드시는 분

- 식후 속이 더부룩하신 분

- 속 편하고 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은 분

- 과도한 업무와 야근에 시달리는 분

-  잦은 회시으로 속이 불편하신 분

- 헬리코박터균이 아이에게 옮길까 걱정되는 분

2. 위톱 효능 체크 포인트

1. 위건강 기능성 주원료

위 건강에 필요한 기능성 성분이 함유되어 있음

2. 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줌

위 점막을 보호하여 위 건강도움을 줄 수  있는 스페인감초추출물 함유

3. 헬리코박터균 증식억제

헬리코박터균 증식 억제 건강기능식품

4. 에너지 생성

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산

5. 정상적인 면역기능

정상적인 면역기능을 위한 아연

※ 헬리코박터균은 무엇일까요?

헬리코박터균은 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 위질환을 일으키는 주요 원인인자로서

특히 위암의 주요 발생 원인이기도 합니다.

1급 발암물질이기도 하며 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 해로운 박테리아입니다.

이런 헬리코박터균은 위에 숨어살기에 완전히 제거하기란 어렵습니다. 이 균을 없애는 작용하는 것이 스페인 감초추출물입니다.

 또한 실제로 다양한 연구들에서 역시 스페인 감초추출물 섭취 후에 10가지의 기능성 소화장애가 개선됨을 확인할 수 있었습니다.

기능성 소화장애 NDI항목

상복부 포만감/ 식욕감퇴/ 메스꺼움/ 구토/ 속쓰림/ 상복부통증/ 역류/ 복부팽만감/ 조기포만감/ 트림

3. 위톱 영양 성분

- 비타민A

 비타민A란?

어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요하며 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요합니다. 또한 상피세포의 성장과 발달에 필요한 영양소입니다.

비타민A의 알데히드 형태인 레티날은 눈의 간상세포에서 단백질인 옵신과 결합하여 로돕신을 형성하며 이것은 약한 빚을 감지할 수 있어 어두운 곳에서의 시각기능에 필수적입니다.

- 비타민E

 비타민E란?

유행(활성)산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 영양소입니다.

비타민E는 지용성 비타민으로 세모막을 유지시키는 역할을 하며 활성산소의 공격으로부터 세포를 보호하는 항산화 비타민입니다. 나이가 들수록 체내에서 발생하는 활성산소에 대항할 능력이 줄어들게 되므로 항산화 영양소의 체내 보유량을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

- 비타민 K

 비타민K란?

정상적인 혈액응고에 필요, 뼈이 구성에 필요 영양소입니다.

비타민K는 혈액응고와 뼈의 구성에 도움을 주는 지용성 비타민으로 비타민 K1은 시금치와 같은 녹황색 채소나 해초에 많이 들어 있습니다. 불규칙하거나 부실한 식습관을 가진 경우 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 

- 판토텐산

 판토텐산이란?

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소입니다.

판토텐산은 우리 몸에서 에너지원으로 변환하는데 도움을 주며 지방, 탄수화물, 단밸질 대사와 에너지원으로 사용될수 있도록 해줍니다. 판토텐산은 부족해진 활력을 채우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

- 아연

 아연이란?

정상적인 면역기능 정상적인 세포분열에 필요한 영양소입니다.

아연은 필수 미량영양소 중의 하나로, 우리 생체 내 200여종 이상의 여러 효소에 반응하고 관여합니다. 대사 과정이나 반응 조절과 같은 생체 반응에 관여하며, 특히 DNA와 RNA 등 핵산의 합성에 관여하여 면역기능을 돕는 영양소입니다.

면역 체계의 유지에 필수적인 요소로 정상적인 면역기능 및 세포분열에 도움을 줍니다.

- 셀렌

 셀렌이란? 유해산소로부터 세포를 보호하는 영양소입니다.

셀렌은 항산화대표 영양소로 세포 손상을 막고 세포를 보호하여 신체기능을 건강하게 유지하도록 도움을 줍니다.

- 다양한 부원료 성분 함유

▶ 양배추 농축액 분말

▶ 케일 동결건조분말

▶ 브로콜리 추출물분말

▶ 부추착즙액분말

▶ 당근 농축분말

▶ 매실 농축액 분말

▶ 생강추출물분말

▶ 토마토추출물분말

4. 위톱 복용방법 및 제품 특징 

위톱은 단 하루 2정으로 1일 섭취량 100%섭취가 가능합니다.

목 넘김이 쉽고 편한 정제형

제품 특징

내용량 500mg X 60정 (30g)

보관방법 

습기가 적고 직사광선을 받지 않는 실온에 보관하시고 어린이의 손에 닿지 않도록 주의하세요

유통기한  별도 표기일까지

건강기능 식품

  이상사례신고는 1577-2488  

 위톱 가격    28900원

트루포뮬러 위톱 사이트 바로가기

5. 위톱 원재료명

스페인감초추출물(인도산), 건조효모(미국산, 셀렌), 비타민E혼합제제분물(dl-알파=토코페릴아세테이트, 변성전분, 말토덱스트린, 이산화규소), 산화아연, 바티만A혼합제제분말(비타민A 아세테이트, 말토덱스트린, 옥수수전분, 아라비아검, dl-알파-토코페롤), 판토텐산칼슘, 비타민K1분말 (비타민K1, 아라비아검, 수크로오스), 결정셀룰로스, 해조분말(영국산), 양배추농축액분말, 브로콜리추출물분말, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 가복시메틸셀룰로스칼슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 효소혼합분말(말토덱스트린, 효소혼합물, 정제수), 당근농축분말, 케일동결건조분말, 부추착즙액분말, 매실농축액분말, 토마토추출물분말, 생각추출물분말, 글리세린지방산에스테르

6. 위톱 부작용

특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의 하세요. 

항응고제 등 복용 시 전문가와 상담하세요

이상사례 발생시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하세요

영 유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의하세요.

7. 위톱 후기

대부분의 고객들은 만족스러워했습니다. 명치 끝이 아프거나 식도염이 있으신 분들이 다른 약을 복용하다가 효과가 없어 위톱을 2주정도 복용한 후에도 효과가 나타났다고 합니다.

또한 예민하고 스트레스를 잘 받는 분들 역시 위염, 역류성 식도염 등의 타 치료제를 먹을때 뿐이거나 효과가 없을 경우도 있었다고 합니다. 그러나 위톱을 섭취하고 나서 속이 편해지는 걸 경험했기에 주위 사람들에게도 권했다고 했습니다. 대부분이 한 번 구입을 하시면 지속적으로 구입을 하시고 섭취를 하시네요. 물론 사람마다 약간의 편차가 있기에 조금 완화가 됐다는 분도 게시지만 많은 구매자들은 위톱 효과에 만족함이 많아 재구매율이 높은 편입니다.

 오늘은 트루포뮬러 위톱 성분 효능 원재료 체크포인트 그리고 부작용 후기까지 위톱에 대한 모든 정리를 해보았습니다.

만족도가 높은 만큼 많은 분들이 효과를 보신것 같습니다.

같은 회사 제품인 당노톱도 확인해보시고, 위에 좋은 음식에 관한 포스팅도 확인하셔서 평소에 꾸준한 관리를 해주시면 더욱 더 편안한 위로 인하여 삶의 질이 훨씬 좋아질 것입니다.

 건강상식모음팁이었습니다.

뇌경색 초기증상 및 전조증상 원인 예방법 체크리스트

목차
1. 뇌경색 초기증상 및 전조증상
2. 뇌경색 원인
3. 뇌경색 대처법
4. 뇌경색 예방법
5. 뇌경색 체크리스트

뇌경색이란?

일반적으로 뇌 조직은 평소에 많은 양의 혈류를 공급받고 있습니다. 이곳이 막히게 되면 뇌의 일부가 손상되어 일정시간 넘게 되면 괴사가 일어나며 심각한 증상이 나타나게 되는데 이를 뇌경색이라고 말합니다.

다른 유사한 질환으로는 혈관이 터져 손상이 일어나는 뇌출혈이 있습니다.

뇌출혈의 전조증상 및 초기증상 등의 포스팅도 확인해보시길 바랍니다. 

 2개다 뇌혈관이 요인이 되는 질환입니다. 이유는 여러가지가 있지만 대표적으로 고혈압 동맥경화 당뇨로 인해 지방 성분이 쌓여 굳어지게 되는 경우가 있습니다. 유전도 영향을 줍니다.

1. 뇌경색 초기증상 및 전조증상

손상된 뇌의 위치와 기능에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다.

특히 뇌경색은 다른 뇌질환과는 달리 아래와 같은 증상들이 징후도 없이 갑자기 발생하는 경우가 있는 것이 특징입니다.

1. 두통

뇌경색 초기증상 및 전조증상은 가장 대표적으로 두통입니다. 원인 모를 두통이 있거나 갑작스럽게 머리가 심하게 아픈 경우가 있을 수 있습니다. 속이 메스껍거나 현기증이 나고 구토감이 나며 목덜미부터 시작하여 전체적으로 뻐근하고 극심한 두통이 올 수 있습ㄴ다.

2. 피로감

초반에는 피로감이 있습니다. 특별한 병이나 증상이 없다가 갑자기 피로를 느끼게 된다면 뇌경색의 초기 및 전조증상을 의심 해봐야 합니다. 한번 발병하고 나면 콜레스테롤, 노페물이 피가 흐르는 통로를 막아버리게 되며 뇌에 전달되어야 할 혈액, 영양소가 정상적으로 공급을 하지 못하게 되어 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다.

3. 언어장애

말을 제대로 못하게 되거나 말투가 어눌해질 수 있습니다. 또 입꼬리 한 쪽이 올라가기도 합니다. 

4. 편측 마비

크게 눈을 뜬다거나 몸을 자유롭게 움직이는 힘들 수 있습니다. 특히 양치를 할 때 한 쪽 부분의 얼굴에 마비가 있게 되면 물이 새기도 합니다.  얼굴이 삐뚤어진다거나 감각이 무뎌지며 힘이 빠지기도 합니다.

5. 시야 장애

후두엽 혈관이 막힌다면 시야 장애가 일어나거나 복시가 생길 수 있습니다. 단순하게 시력이 나빠지는 것이 아니고 물체가 겹쳐서 보이게 되거나 보이지 않게 됩니다. 

뇌경색 초기증상은 갑자기 나빠진다거나 한쪽 눈이 아예 안보이기도 합니다. 피가 쏠려 부풀어 올라 다른 곳이나 신경들을 누르기에 한 눈을 실명할 수 있는 장애가 나타날 수 있습니다.

2. 뇌경색 원인

뇌경색의 원인은 혈전인데 이로 인하여 막히는 위험 인자는 혈전을 생기게 합니다.

이와 같은 혈전은 심장에서 뇌로 흐르는 뇌경동맥 또는 뇌혈관 중 어떤 혈관에서라도 나타날 수 있습니다. 만약 혈전이 혈관을 막거나 혹은 최초 형성된 부위에서 떨어져 나가게 되어 또다른 혈관을 막게 되는 것을 색전이라고 부릅니다. 혈전이 심장 또는 뇌동맥 등에서 이탈하여 말단부에 존재하는 뇌혈관을 막게 되면 극심한 뇌손상이 일어나게 됩니다. 그리고 심장병이나 동맥경화 등으로 인하여 생겨날 수 있고 보통 50세 이상 고령자에게서 자주 발생하는 질환으로 알려져 있습니다.

특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 기저질환을 겪고 있다면 증세가 동반할 수 있으며 날씨가 추울 때 40~50대 이상의 나이에서 발생하게 됩니다. 

3. 뇌경색 대처법

뇌경색은 골든타임이 있는 질환입니다. 이 말은 증상 발생 후 2-3시간 이내로 병원에 재빨리 방문할 경우에는 혈전 옹해제를 정맥에 주사(막힌 혈관을 뚫어서 뇌혈류를 회복시키는 효과적인 치료법)하는 약물치료를 받을 수 있지만, 그 이후에는 혈전 용해 치료를 받을 수 없습니다.

안타깝게도 뇌경색을 미리 막지 못하는 경우라면 경동맥 내막절제수술과 스탠트삽입시술을 시행할 수 있습니다.

뇌경색 환자들의 대부분은 초기증상을 가볍게 여겨 치료하지 않거나 위험요소가 있는지 조차도 모르는 경우도 많습니다. 뇌 조직은 한 번 손상이 되면 재생이 어렵고 회복이 안되기 때문에 후유증을 남기는 경우가 많습니다.

뇌경색을 치료한 환자라면 2차 예방을 하는 것이 중요합니다. 계속해서 항혈소판제나 항응고제 등의 뇌경색 예방제를 복용하여야 하며 생활습관을 컨트롤해야 재발을 막을 수 있습니다. 뇌졸증을 겪은 환자 10명 가운데 4명이 5년이내에 재발을 하며 그리고 그 중 절반이 사망에 이른다고합니다. 뇌경색은 사전 예방 뿐만 아니라, 치료 후에 2차 예방이 무엇보다도 중요합니다.

4. 뇌경색 예방법

뇌경색은 아직 확실한 치료법이 개발되지 않은 상태이기 때문에 예방이 최선의 치료라고 할 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 그리고 원인이 되는 각종 관련된 질병들의 정기적인 검사를 통해 뇌에 문제가 있는지도 늘 주의깊게 관찰하여야 합니다. 음주와 흡연은 당연히 하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 건강한 생활습관을 갖는 것이 무엇보다 중요합니다. 평소에 규칙적인 운동을 하게 되면 혈류를 빠르게 순환할 수 있게 해주기 때문에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관 역시 중요합니다.

5. 뇌경색 체크리스트

1. 왼쪽 또는 오른쪽 중 한쪽의 팔과 다리에 힘이 들어가지 않아 몸의 사용이 불편하다

2. 시력이 갑자기 보이지 않고 사물이 두개로 겹쳐보인다.

3. 말을 하기가 힘들거나 어눌해진다.

4. 자주 어지럼증이 생기고 메쓰껍다.

5. 극심한 편두통이 자주 나타나게 된다.

6. 똑바로 서있기가 어렵고 걸을때도 중심잡기가 힘들다

7. 얼굴에 마비 증상이 나타난다.

8. 귀에서 이상한 소리가 난다.

뇌경색 체크리스트에 증상이 있으신 경우에는 재빨리 병원에 방문하여 치료를 받으시길 바랍니다.

오늘은 뇌출혈에 이어 뇌경색 초기증상 및 전조증상 원인 예방법 체크리스트 포스팅을 해보았습니다.

늘 강조하는 것이지만 올바른 식습관과 규칙적인 운동은 우리 몸과 마음 건강에 참 중요하다는 것을 말씀드리며 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 건강하세요!

뇌출혈 전조 증상 및 초기 증상 예방법 원인 치료 

목차
1. 뇌출혈 전조증상 및 초기증상
2. 겨울철에 특히 주의해야 하는 뇌출혈
3. 뇌출혈 예방법
4. 뇌출혈 원인
5. 뇌출혈 치료

뇌출혈이란?

우리나라 사망원인 Top 5안에 들어갈 정도로 사망률이 높은 질환입니다. 뇌졸증은 뇌혈관이 터져서 손상이 발생하는 ‘출혈성 뇌졸증(뇌출혈)과 뇌혈관이 막혀서 발생하는 허혈성 뇌졸증(뇌경색)등으로 나뉠 수 있습니다.

그 중에서 뇌출혈은 뇌 안에 있는 혈관인 뇌동맥에서 혈관 벽이 부풀어 올라 찢어지면서 혈액이 뇌 밖이나 안으로 흘러나와서 발생합니다. 뇌동맥류가 파열되면 뇌와 척수 사이의 거미줄처럼 생긴 공간에 혈액이 스며들게 되며 이렇게 출혈이 일어나게 되면 30~50%가 사망에 이르게 됩니다. 

이것을 지주막하 출혈이라 하는데 이 지주막하출혈 환자의 40~60대이며 고혈압이나 당뇨 기저질환 환자나 유전 등 영향을 많이 받으므로 정기적인 건강검진을 통해 뇌동맥류 이상 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

이는 또한 시간이 지체될수록 위험성이 커집니다. 뇌실 내 출혈을 동반할때 더 상태가 안좋아지기에 출혈량이 60cc 이상일 경우에는 90%에 이르는 사망률이 보이기도 합니다.

만약 생존하게 되더라도 반신마비, 언어장애, 혼수 등의 후유증이 남는 경우가 많습니다.

1. 뇌출혈 전조증상 및 초기증상

1.몸의 마비

편측마비 얼굴 혹은 몸의 한쪽만 마비 증상이 나타나는 편측 마비 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 몇 초내로 좋아지는 경우가 대부분이지만 반복될 경우에 증상의 지속시간과 강도가 점점 심해지고 몸에 힘이 전체적으로 빠지는 듯한 증상이 동반될 수 있습니다.

2. 감각 이상 

감각이 둔해지는 증상도 뇌출혈의 대표적인 뇌출혈 전조증상입니다. 평소 해왔던 옷의 단추 혹은 지퍼를 잠그는 일이나 음식을 먹기 위한 젓가락질 등 일상적인 행동들이 힘겨워진다면 뇌출혈 전조증상일 수 있습니다.

3. 언어 장애

어눌한 말투 또한 뇌출혈 전조증상 중에 하나입니다. 뇌출혈이 오게 되면 말이 어눌해지고 실어증이 생길 수 있습니다. 또한 다른 사람이 하는 말을 잘 이해하지 못하기도 합니다. 

4. 시력 저하 

뇌출혈이 발생하기 전, 뇌혈관이 부풀어 오르면서 시신경을 눌러 시력이 저하되는 증상이 나타날 수 있습니다. 갑자기 시력이 떨어지는 현상이 나타날 수 있습니다.

5. 시야 장애 

 한쪽 눈 혹은 양쪽 눈에 커튼을 쳐 놓은 듯한 답답한 느낌이 들거나 사물이 2개로 겹쳐 보이는 복시 등 시력에 문제가 생길 수 있습니다.

6. 두통 

분명한 원인 없이 갑작스럽고 심하게 머리가 아픈 현상이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 느낄 수 있는 수준의 두통이 아닌 심각한 두통이 유발될 수 있습니다.

두통은 뇌출혈의 대표적인 전조증상으로 편두통과 비슷한 형태로 나타나게 됩니다. 두통 하나만으로 뇌출혈을 의심하긴 어렵지만 원인을 알 수없는 두통의 횟수가 잦아지고, 두통의 강도가 점점 심해질 경우 뇌출혈을 의심해봐야 합니다.

7. 의식 소실

출혈로 인해 혈액 공급 저하가 발생하며 뇌 내 혈액 및 산소가 정상적으로 운반되지 않기 때문에 의식 소실 및 발작 증상이 나타날 수 있습니다.

8. 어지럼증 및 구토

빈혈이나 피로로 느끼는 어지럼증과는 달리 몸을 추스르기 힘든 수준의 어지러움을 느끼게 되며 더불어 구역감 혹은 구토 증상이 동반할 수 있습니다.즉시 조처하지 않는다면 위험해질 수 있으므로 주변의 신속한 대처가 무엇보다 중요합니다. 

9. 평형감각 이상

 몸이 자꾸 한쪽으로 기울어 중심을 잡을 수 없게 되는 것도 뇌출혈의 전조 증상 중 하나입니다.

10. 안검하수

뇌출혈 전조증상으로 안검하수가 나타날 수 있습니다. 이는 눈꺼풀을 위 방향으로 들어 올리기 힘들어지는 것을 말합니다.

뇌출혈이 일어나면서 일부 뇌 신경의 손상이 발생하여 눈꺼풀을 자유자재로 조절하기 어려워질 수 있습니다.

※ 사실 뇌출혈은 별다른 전조증상 없이 갑자기 발병하여 삶과 생명을 위협하는 질환 중 대표적인 뇌 질환입니다. 그렇기에 이러한 증상들을 그냥 가볍게 여기지 말아야 하며 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 평소와 다르게 이러한 뇌출혈의 전조증상이나 초기증상들이 나타났을때는 재빨리 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

2. 겨울철에 특히 주의해야 하는 뇌출혈

 추운 겨울에는 혈관이 수축하게 되면서 뇌 압력이 높아지게 되는데 혈관이 높아진 압력을 이기지 못하여 혈관이 터지면서 뇌출혈이 발생할 수 있습니다. 실제로는 뇌출혈로 응급실을 찾는 환자는 겨울철에 특히 급증하게 됩니다.

 지난 5년간 뇌출혈로 인해 응급실을 찾은 환자는 11월부터 증가하게 되여 12월에 가장 높게 나타났다고 합니다. 

 그만큼 겨울철에 더 많은 발병이 일어나기에 규칙적인 건강관리와 식단 그리고 몸을 따듯하게 해주는 습관을 갖는 것이 중요하겠습니다.

▶ 뇌출혈 전조증상, 초기증상이 나타난다면 어떻게 대처해야 할까요?

뇌출혈로 인해 혈관이 터져 뇌에 산소가 공급되지 않으면 급격하게 뇌세포가 손상되면서 위와 같은 증상들이 나타나게 됩니다. 뇌출혈 증상이 나타난 환자는 다치지 않도록 편안하게 눕힌 다음 숨을 원활하게 쉴 수 있도록 해야 합니다. 특히 구토 증상이 나타나면 음식물이 기도로 넘어가 호흡곤란을 유발할 수 있기 때문에 입안에 음식물이 남아있지 않도록 해야 합니다.

한번 손상된 뇌세포는 회복이 어렵고 대처가 늦을수록 후유증은 더욱 심하게 나타납니다. 그래서 뇌출혈이 발생했을 경우, 가장 중요한 것은 증상 발현 후 2시간 이내에 치료를 진행하는 것입니다. 따라서 증상이 나타난 환자는 최대한 빨리 병원으로 가야만 합니다.

3. 뇌출혈 예방법

뇌출혈은 고혈압, 당뇨, 고지혈의 기저질환과 관계가 깊은 생활습관병이라고 해도 과언이 아닙니다. 때문에 평소 건강한 생활 습관을 통해 이러한 위험성을 줄여나가는 것이 중요합니다.

그럼 건강한 뇌혈관을 위한 생활 건강 습관을 알아보겠습니다.

▶ 건강한 뇌혈관 생활습관

1. 규칙적인 운동을 한다. 적어도 일주일에 3~4번이상 30분 정도의 유산소 운동

2. 자극적인 음식을 줄이고 충분한 물 섭취

3. 금주 및 금연

4. 스트레스 관리 해주기

5. 정기적인 건강검진

6. 신선한 채소와 과일 섭취

7. 건강한 식단관리

8. 적절한 체중 관리

9. 전조 증상들을 평소에 숙지하기

4. 뇌출혈 원인 

일반적으로 뇌출혈 원인은 외상 및 고혈압을 포함해 다음과 같습니다.

1. 외상에 의한 경우

급성 경막하 출혈, 경막외 출혈, 만성 경막하 출혈과 같이 두부 외상과 관계있는 출혈을 외상성 뇌출혈이라고 합니다. 두개 내 어떤 위치에서 출혈이 발생하였는지, 발생은 언제였는지에 따라 구분이 됩니다.

2. 자발성으로 생긴 경우

자발성 뇌출혈은 뇌동맥류, 뇌동정맥 기형,고혈압성 뇌출혈, 뇌종양 출혈, 전신 질환에 의해 발생한 경우 등이 있습니다.

ⓐ 고혈압성 뇌출혈

이는 만성 고혈압과 관계되어 발생할 수 있으며 혈압의 상승 정도와 기간에 따라 위험도가 높아집니다. 고혈압에 의한 경우는 전체 뇌내출혈 중 60%를 차지하고 있습니다.

연령과 고혈압, 관상동맥 질환, 당뇨, 뇌경색 등이 위험 요소로 알려져 있습니다. 50~60대에 발생하는 경우가 많으며 약 40%가량의 사망률이 발생됩니다.

ⓑ 뇌동맥류에 의한 뇌출혈

이의 90%가량이 뇌주막하 출혈로 발생합니다. 사람이 겪는 두통 중 가장 극심한 고통을 주는 것으로 알려졌으며 20% 정도의 환자가 출혈 직전 심각한 수준의 두통을 겪는 것으로 알려졌습니다.

5. 뇌출혈 치료

일단 출혈 진행을 막기 위해서는 혈압 강하제 투여 및 혈액 응고 계통의 이상을 바로잡고 지혈제를 투여하는 등의 급성기 치료를 진행합니다.

뇌압 강하제 등과 같은 약물로도 호전되지 않는다면 혈종을 제거하는 수술을 시행하여 뇌압 상승을 조절하게 됩니다.

만약 동정맥류, 동정맥 기형 등의 혈관의 이상 현상이 발견된다면 또 다시 출혈할 가능성을 줄이기 위한 수술이 필요합니다.

소뇌 출혈은 출혈량이 많지 않더라도 빠른 시간 내 호흡 정지, 혼수상태 등을 유발할수 있기 때문에 수술의 필요성이 더욱 높아집니다.

당뇨병 초기증상에 대한 포스팅도 확인해보세요.

밀타정 효능 효과 부작용 및 주의사항

<목차>
1. 밀타정 외형
2. 밀타정 효능
3. 밀타정 저장방법
4. 밀타정 복용법
5. 밀타정 효과
6. 밀타정 부작용 및 주의사항
7. 밀타정 부작용 대처법
8. 밀타정 심각한 부작용

밀타정이란?

밀타정의 성분은 미르타자핀으로 항우울제입니다. 미르타자핀은 뇌에서 아드레날린과 세르토닌이라는 기분을 상승시키는 화학 물질을 증가시켜줍니다. 이를 통해서 우울한 기분을 개선하는데 도움을 주는 경구약입니다.

1. 밀타정 외형

- 7.5mg 청색2호  파란색의 타원형 필름코팅정

첨가제(동물유래성분) 유당수화물 (기원동물: 소, 사용부위: 우유)

기타 첨가제 : 산화티탄, 스테아르산마그네슘, 옥수수전분, 청색2호 알루미늄레이크, 콜로이드성이산화규소, 폴리에틸렌글리콜6000, 히드록시프로필셀룰로오스, 히프록시프로필셀룰로오스,히프로멜로오스

- 15mg 노란색의 타원형 필름코팅정

첨가제(동물유래성분) : 유당수화물 (기원동물: 소, 사용부위: 우유)

기타첨가제 : 산화티탄, 스테아르산마그네슘, 옥수수전분, 콜로이드성이산화규소, 폴리에틸렌글리콜6000, 황색산화철, 히드록시프로필셀룰로오스, 히프로멜로오스

- 30mg 적갈색의 필름코팅 타원형 정제

첨가제 (동물유래성분 : 유당수화물 (기원동물 : 소, 사용부위: 우유)

기타 첨가제 : 산화티탄, 스테아르산마그네슘, 옥수수전분, 적색산화철, 콜로이드성이산화규소, 폴리에틸렌글리콜6000, 히드록시프로필셀룰로오스, 히프로멜로오스

성분: 미르타자핀(Mirtazapine)

2. 밀타정 효능

주요 우울증 및 조울증 치료제

3. 밀타정 저장방법

밀타정 7.5mg 차광기밀용기, 습기를 피해 2~30도 보관

밀타정 15mg 기밀용기 차광 습기를 피해 2 ~30도 보관

밀타정 30mg 기밀용기 차광 습기를 피해 2~30도 보관

4. 밀타정 복용법

이 약의 치료 용량은 환자의 임상 상태에 따라 조절되어져야 하며 가능한 최소 유효량을 투여하는 것이 좋습니다. 이 약은 성인 미르타자핀으로서 1일 1회 식사와 관계없이 복용하는 것이 좋습니다. 복용 초기 용량은 1일 15mg이며 치료 효과나 효능에 따라 복용량을 증가할 수 있으며 1일 유효용량은 보통 15 ~ 45 mg입니다.

5. 밀타정 효과

밀타정은 적절한 용량으로 복용하게 되면 보통 2~4주 이내에는 치료 효과가 나타나기 시작합니다.  2~4주 정도를 복용해보고 치료가 효과가 없을시에는 다른 약으로 변경할 수 있습니다.

치료는 환자의 증상이 완전히 없어질 때까지 최소 4~6개월 동안 혹은 그 이상을 지속하여 복용할 수 있습니다. 상태가 호전되면 약 복용을 중단하게 되는데 금당 중상이 없도록 조금씩 복용량을 줄여가며 중단할 수 있습니다.

밀타정의 대표적인 부작용은 두통, 입 마름, 복통, 잦은 졸음 및 피로감입니다. 일반적으로는 일주일 내에 가볍게 지나게 되며 시간이 지나면서는 점차 사라집니다.

6. 밀타정 부작용 및 주의사항

- 부작용

대부분이 부작용을 잘 느끼지 못하거나 가벼운 증상들만 나타나게 됩니다. 이후 약에 익숙하게 되면 대부분의 증상들은 없어지게 됩니다.

- 졸음, 피로감

- 식욕증가 및 체중증가

- 두통

- 입마름

- 변비

- 주의사항 

약효가 나타날 때까지 약 2주에서 4주 이상이 걸릴 수가 있으므로 이 사이에 약을 중단하지 마시고 처방대로 꾸준히 복용해 주는 것이 좋습니다. 

7. 밀타정 부작용 대처법

- 졸음, 피로감

약 복용 초기 약 3일~5일 정도 내에 졸음이나 피로감의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 보통 주말이나 저녁에 약을 복용하게 됩니다. 계속해서 졸음이나 피로감이 쌓인다면 전문의를 통해서 상담을 받아보시면 좋을 것 같습니다.

- 식용 증가 및 체중 증가

밀타정을 복용하게 되면 식욕이 증가할 수 있습니다. 체중 유지를 위해서는 적절한 식사량 유지하면서 규칙적인 운동을 하게 되면 체중 조절에 도움이 됩니다.

- 두통

잠깐 휴식을 취하고 물을 드시는 것이 좋습니다. 그런데도 두통이 지속된다면 타이레놀이나 게보린 등 진통제를 복용하는 것도 하나의 방법입니다. 일주일 이상 지속이 되거나 두통이 심하게 된다면 전문의를 만나서 상담해보시길 권해드립니다.

- 입 마름

무설탕 껌이나 과자 혹은 딱딱한 사탕을 먹는 것이 도움이 되며 얼음을 입에 물고 계시면 이 또한 증상완화에 도움이 됩니다.

- 변비

과일 채소 비타민과 섬유질이 많은 음식을 드시고 물을 충분히 마셔주세요. 규칙적인 운동등을 통해 장에 도움이 되는 식습관을 갖는 것이 중요합니다.

8. 밀타정 심각한 부작용 (10000명 중 1명 미만)

- 심한 복통

- 심한 우울증(소아, 청소년 및 젊은 성인 18~24세 에서의 자살성향의 증가)

- 지속적인 두통, 근육 경련 등

- 피부나 눈의 황달 현상

- 고열 인후염

심각한 부작용은 매우 드물지만 위의 증상들이 나타난다면 바로 병원에서 체크해보시는 것이 좋습니다.

지금까지 건강상식 모음팁이었습니다. 감사합니다!

역류성 식도염 증상 원인 치료 예방법

목차
1. 역류성 식도염 원인
2. 역류성 식도염 증상
3. 역류성 식도염 치료법
4. 역류성 식도염 예방법

역류성 식도염이란?

역류성 식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환을 말합니다.

1. 역류성 식도염 원인

우리몸의 일부분인 식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하는 역할을 합니다. 식도의 길이는 성인으로서 약 25cm정도입니다. 이 중에서는 가장 하단에 위치한 하부식도괄약근의 압력이 낮아지게 되면서 역류성 식도염의 가장 큰 원인이 됩니다. 하부식도괄약근은 위로 한 번 내려간 음식물을 다시 역류하지 않도록 조여주는 역할을 하는데요. 이 부분이 역할을 제대로 하지 못하였을때에 역류성 식도염 증상이 나타날 수 있습니다. 

 그 외 불규칙한 식습관 역시 주요한 원인으로 볼 수 있습니다. 잦은 과식이나, 늦은 밤에 기름지거나 자극적인 음식을 먹는 것은 하부식도 괄약근의 압력을 감소시키며 위 안의 위산 등의 위액과 다른 내용물이 식도로 역류하게 됩니다. 이 때 넘어온 위의 내용물들은 식도의 점막을 자극해 염증을 일으키게 됩니다. 또한 식사 후에 바로 눕는 습관이 있다면 역류성 식도염 발생률이 높아지게 됩니다. 이 외 비만, 임신, 등으로 위압이 높아질 때도 위의 내용물이 식도로 역류하게 되어 식도염이 발생하는 원인이 됩니다.

2. 역류성 식도염 증상

일상생활에 지장이 있을 정도의 매 주 한번 이상의 속 쓰림이 느껴지면 역류성 식도염일 수 있습니다. 역류성식도염의 주요 증상은 위산의 역류, 소화불량이 나타나거나 가슴쓰림이 대표적입니다. 이 가슴쓰림 증상은 식도로 역류한 위의 내용물이 속도 점막과 닿게되어 나타나게 되며 식후에 약 30분 정도에 증상을 보이게 됩니다. 그 외에 쉰 목소리, 인후부 불쾌함, 만성기침, 목의 이물감, 기관지 등의 문제들이 역류성 식도염의 주요 증상이라고 말할 수 있습니다..  

특히 역류성식도염이 심하게 되면 식도의 점막에 궤양과 출혈을 일으키기도 하며 이런 경우에는 역류성 식도염 궤양성으로 나타나게 됩니다. 또 담즙이 역류하여 역류성 식도염을 일으킨 경우를 담즙성, 장액이 역류한 경우를 알칼리성으로 분류하게 됩니다. 

역류성식도염이 계속되게 되면 궤양 등이 생겨서 식도가 좁아지는 식도협착이 생길 수 있게 될 수 있습니다. 식도 조직이 변하여 심한 식도가 역류 질환이 나타나기도 합니다. 이럴 경우에는 차차 식도암으로 될수 있기에 정기적으로 1년에 한번은 위내시경을 받아보는 것이 좋습니다. 

3. 역류성 식도염의 치료법

역류성 식도염이 발생하게 되면 속이 쓰리고 아픈 증상이 나타나게 됩니다. 보통 이럴 때 많은 사람들이 휴식을 취하면 나을 것이라 생각하고 그냥 놔두게 되는 경우가 많습니다. 그러나 제대로 된 치료를 하지 않을 경우에는 식도 궤양이나 출혈이 일어나거나 식도 협착이 발생하여 음식을 제대로 삼키지 못하게 될 수 있기에 병원의 전문의에게 치료를 받아보아야 합니다.

역류성 식도염은 위산 분비를 억제하는 약물치료를 하게 됩니다. 약 한달정도 약물치료를 하게되면 증상이 호전될 수 있습니다. 그러나 재발 할 가능성도 많기에 평소에 꾸준하게 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요합니다.

4. 역류성 식도염 예방법

역류성 식도염 예방법은 올바른 식습관, 즉 규칙적으로 식사를 하고 과식이나 야식을 삼가하는 것이 좋습니다. 또한 기름지고 자극적인 음식, 커피, 초코렛, 술, 담배 등은 삼가해야 합니다. 또한 식사 후에는 바로 눕거나 쪼그려 앉는 습관을 들이지 않는 것이 좋습니다. 

- 규칙적인 식사를 할 것

- 소량을 나누어 여러번 음식을 먹을것

- 식사를 할 시에 천천히 먹을것

- 탄산음료를 자제할 것

- 과식을 하지 말것

- 초코렛,커피를 줄이고 술 담배를 하지 말것

- 식사 후에는 바로 눕지 않고 최소3~4시간의 텀을 둘것

- 기름지거나 자극적인 음식을 피할 것

- 쪼그려 앉지 않도록 할 것

오늘은 역류성 식도염 증상 원인 치료법 예방법에 대해서 간단히 알아보았습니다.

늘 어떤일이든 미리 예방하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 그러나 이러한 전조 증상이 나타난다면 지체 없이 전문의를 방문하여 치료를 받으시길 권해드립니다. 우리 모두의 몸은 소중하니까 잘 관리하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

그럼 오늘은 여기에서 인사드리도록 하겠습니다.

이 외 다른 포스팅도 같이 한번 확인해보시면 도움이 되실겁니다.

감사합니다!

시력검사표 집에서 인터넷으로 시력검사하기

날씨가 추워지고 있는 요즘 안과에서 시력 검사를 해야하는데라는 생각은 하는데..

생각보다 발길이 잘 떨어지지 않습니다. 그래서~! 일단 집에서라도 간단히 시력을 측정할 수 있는 시력검사표가 있어서 소개를 할까 합니다.

집에서 한다고 해서 시력검사표 종이가 따로 있는 것은 아닙니다.

인터넷 사이트를 통해서 시력검사를 할 수 있는 방법이 있어 여러분께 소개드리려고합니다. 

물론 안과에서 시력검사를 하는 만큼 정확도는 떨어질수 있지만 임시적으로 시력 검사를 해보실 수 있습니다.

최대한 해당 지침에서 요구하는 대로 하신다면 어느정도 신빙성은 있다는 생각이 듭니다.

혹시 시력 검사를 시력검사표를 통해 하시더라도 안과에서 하시는 것을 더욱 정확하겠지요?

자 그럼 일단 시작해보겠습니다.

일단 검색창에다가 인터넷 시력 검사라고 입력을 해주세요.

그러면 위와 같은 화면이 나올겁니다.

클릭해서 해당사이트에 들어가주세요.

맨 상단에는 메뉴 탭들이 보이실겁니다. 여기서 1. 시력검사하기 메뉴탭이 활성화되어 있으면 스크롤을 내려주시면 검사표와 검사 시작하기 버튼이 보이실겁니다.

이에 사용방법에 대해 간단히 설명드리자면

▶검사시작 버튼을 누르신 후에 화면에 100원 동전을 그림에 똑같이 댄 후에 확대와 축소버튼을 이용하여 동전크기와 똑같이 맞춰주세요.

▶ 정확한 검사를 위하여 모니터 화면으로 부터 3m 떨어진 곳에서 시력을 측정하시면 됩니다.

▶ 시력을 검사할 때 한쪽 눈은 가려주시고 검사가 다 끝났다면 다른 나머지 눈도 동일하게 검사를 하시면 됩니다.

▶ 위에 그림은 아래 그림 보다 크므로 화면에 모두 나오지 않으니 위에서 부터 보이는 순서대로 측정을 하시면 됩니다. 그리고 스크롤을 내려주시면 됩니다. 

▶ 측정이 다 끝났다면 PC에서는 ESC 키를 혹은 원래화면을 눌러주시고  모바일은 뒤로가기를 누르시면 처음 보셨던 화면으로 이동하게 됩니다.

아까도 말씀드렸지만 아무래도 집에서 하는 것이다보니 정확성이 조금 떨어질 수도 있습니다. 측정을 해보신 후에 더욱 자세히 검사를 받고 싶으신 분들은 직접 안과나 안경원에서 미리 시력검사를 받아보시길 추천드립니다. 

이 시력 검사표는 구글의 크롬 브라우저가 최적화되어 있다고 하니 가능하다면 크롬을 이용하여 인터넷 시력검사를 해주세요. 

오늘은 인터넷 또는 집에서 자가로 직접 측정할 수 있는 시력검사표에 대해 포스팅해보았습니다.

평소에도 컴퓨터나 모바일을 많이 사용하시는 만큼 시력 검사 받아보시고 가끔씩은 컴퓨터나 모바일에서 벗어나 눈에게도 쉼을 주는 시간도 필요할 것 같습니다.

늘 건강하세요!

이와 관련하여 눈 건강에 좋은 음식에 대한 포스팅도 있으니 확인해보세요!

눈 거강에 좋은 음식 8가지

당노톱

트루포뮬러사 당노톱은 혈당수치조절을 위한 건강기능식품입니다. 당노톱은 당뇨에 효능가 있다고 알려진 바나바잎의 추출물을 함유되어 있습니다. 당노톱은 당뇨 뿐만 아니라 체내 면역 기능과 에너지 생성 성분을 더 첨가하여 당뇨의 혈당을 낮추고 몸에 좋은 영양소와 활력을 불어 일으키는 건강 기능 식품입니다.

당노톱 성분

당노톱의 주성분은 바나바잎추출물입니다.

바나바잎추출물

바나바잎은 열대지방에서 자생하는 나무로, 부처꽃과에 속하는 낙엽성 열대성 식물로 높이 30m, 줄기 80cm 까지 성장하는 황갈색 분말로 동남아에서는 오래전부터 당뇨관리를 위해 그 잎을 달여 마시며 당뇨 개선을 위해 민간요법으로 사용되고 있습니다.

바나바잎추출물은 사람 인체의 인슐린이 낮추는 것을 도와 혈당을 낮춰주는 성분으로 식약처로부터 인정을 받았습니다

바나바추출물에는 코로솔산이라는 활성물질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 혈당을 낮춰주게 되는 것입니다.

뿐만 아니라, 당노톱에는 비타민 B군과 아연, 셀렌 등을 첨가하여 당뇨 개선과 함께 정상적인 면역기능을 도와주고 항산화 기능까지 할 수 있는 성분이 함유되어 있습니다. 이 부분에 대해서는 아래 참고사항을 확인해 보세요.

- 비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.

- 비타민B2 : 체내 에너지 생성에 필요합니다.

- 비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요합니다.

- 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요합니다.

- 비타민B12 : 정상적인 엽산대사에 필요합니다.

- 아연 : 정상적인 면역기능에 필요합니다.

- 정상적인 세포분열에 필요합니다.

- 셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.

당노톱 효능

1. 혈당 감소

2. 중성지방 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가

3. 체중 감소

1. 혈당 감소

포도당수송체4는 세포 내부로의 포도당 운반을 돕게되어 혈중 포도당 농도를 낮추는 작용을 하게 됩니다. 그렇기에 세포막으로 가는 포도당수송체4의 이동이 줄어들면 당뇨병이 생길 수 있습니다. 코로솔산은 이 포도당수송체4를 활성화해줌으로써 혈당을 조절하는 데 역할을 하게 됩니다.

한 연구자료에 따르면 바나바잎추출물을 투여했을 때 혈당 수치가 감소하는 것으로 나타났다고 합니다. 

2. 중성지방 감소 및 HDL 콜레스테롤 증가

HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 간으로 이동하게끔 도움을 주기 때문에 동맥경화를 예방하는 역할을 하게 됩니다. 그렇기에 HDL 콜레스테롤은 오히려 높을수록 좋은 것입니다. 

연구자료에 따르면, 공복 혈당에 문제가 있는 사람에게 바나바잎추출물을 섭취하도록 했을 때 중성지방은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가하는 것으로 나타났다고 합니다.

3. 체중 감소

코로솔산은 아디포텍틴 호르몬을 일으키게 하여 체중 감소를 해주게 합니다. 코로솔산은 아디포텍틴 호르몬이 간에서 지방산의 합성과 포도당신생성과정을 감소시켜 근육과 간에서 포도당의 흡수 및 분해되어 에너지 자원으로 이용한게 됩니다.

연구자료에 따르면 바나바잎추출물을 섭취하였을 때 체중 감소와 체질량지수가 감소가 되었다고 합니다.

당노톱 섭취방법 

당노톱은 하루 1정으로 1일 섭취량 100% 섭취가 가능하다고 합니다.

당노톱 부작용

트루포뮬러 당노톱은 식약처에서 기능성을 인정받은 제품이기에 큰 부작용은 없는 걸로 알려졌지만 바나바잎을 섭취할때는 유의할 점이 있답니다.

일단 바나바잎에는 스테로이드 성분이 들어 있어 여드름 등 피부트러블이 일어날 수도 있기에 미리 병원에서 상담을 해보는 것도 하나의 방법입니다.

위에서도 언급했듯이 바나나잎은 혈당 수치를 낮추는 효능이 있으므로 당뇨 치료제와을 같이 복용하고 있을 경우에는 혈당저하가 나타날 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

또 바나바잎과 같은 부처꽃과 식물에 알레르기가 있는 분은 역시 미리 상담받아보는 것을 권합니다.

당노톱 가격 및 구입처

당노톱 구입처는 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 당노톱이라고 검색창에 입력하시게 되면 인터넷 사이트 여러군데가 나오게 되며 그 중에서 선택하시어 구입하시면 됩니다.

당노톱은 트루포뮬러 홈페이지에서 24,800원으로 구입이 가능하며 사이트마다 상이 할 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 

당노톱 후기

후기를 살펴보면 대체적으로 섭취 후에 혈당이 내려간다는 후기가 많았으며 섭취를 한 후, 시간이 조금 더 걸린 후에 혈당이 감소 되었다는 분도 있습니다.

물론 이 제품도 모두에게 100% 적용되는 것은 아니기에 사람마다 편차가 있는 것은 어찌보면 당연할 것 같습니다. 위에 부작용이 있을 것 같은 분들은 전문의에게 상담을 하신 후에 복용하는 것을 추천드리며 사실 당노톱은 건강기능식품이기때문에 필요하신 분들에게는 대부분 도움이 될 수 있을거란 생각이 듭니다. 

대장암 3기 생존율 높이는 방법 대장암 증상 및 치료 

▶대장암 3기 생존율 

대장암은 다른 암들에 비해 비교적 생존율이 높은 암에 포함이 되고 있습니다. 대장암은 1기의 5년 생존율이 90%에 다다르며 2기는 60 ~ 80%, 대장암 3기 생존율은 30 ~60 % 의 꽤 높은 생존율을 보이고 있으나 4기에 넘어가게 되면 5년 생존율이 5% 미만으로 떨어질 수 있습니다. 

대장암은 생존율을 높이기 위해서 초기의 발견이 무엇보다 중요합니다. 대장암 2기까지는 희망적인 결과를 예측할 수 있지만 대장암 3기가 진행중이거나 4기에 다다르면 치료를 조금 더 강도 높게 하여야 하며 보조적인 치료를 함께 진행하여야 합니다.

물론 최근엔 위 뿐만 아니라 대장 내시경의 대중화로 인하여 생존율과 초기 발견율이 높아졌기에 그만큼 치료율 자체가 높아진 것도 사실이지만 대장암 3기와 4기의 생존율은 무의미한 변화만 있을 뿐입니다.

▶대장암 증상 및 원인

대장암 증상

소화불량

잔변감

복부통증

빈혈

체중 감소

혈변과 점액변

▶대장암 원인

우리나라의 식습관은 대장암의 큰 영향을 준다고 합니다. 특히 매운 음식과 자극적인 음식 또는 기름기가 많은 음식을 자주 먹거나 술을 자주 마시는 등 이러한 행위들은 대장에 무리가 가게 됩니다. 또한 이에 비해 몸을 움직이지 않는 습관, 좋지 않은 자세 등 오랫동안 운동량이 적은 것 역시 대장에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 또한 장이 민감하여 잦은 변비나 설사, 잔변감과 혈변 증상 등 역시 대장에 문제가 생긴 경우일 수 있으므로 병원에 방문하여 체크를 받아보는 것이 좋습니다. 물론 대장암 역시 유전적인 영향을 받는 것도 사실이기에 이러한 부분은 유의 깊게 살펴보는 것 또한 중요합니다.

앞에서도 얘기했듯이 대장암은 암세포가 다른 곳으로 전이가 되기 전에 조기에 발견하는 것이 무척 중요합니다. 평소에 잦은 소화불량이나 잔변감 등의 증상들을 느낀다면 병원에 가서 정기적으로 검사를 받는 것이 중요합니다. 일상적인 소화불량과 복부통증과의 차이가 거의 없기 때문에 초기에 발견하는 것이 쉽지 않습니다. 그렇기에 이런 증상이 있다고 해서 그냥 넘길것이 아니라 정기적인 검사를 통해 나의 몸상태를 체크해보아야 합니다. 

▶대장암 수술 및 치료를 위한 보조 수단

보통의 경우 대장암의 치료 방법은 수술, 항암, 방사선 치료를 하게 됩니다. 대장암은 다른 암들과는 다르게 종양의 조직의 영향을 받는 정도가 크다고 할 수 있습니다.

사실적으로 대장암이 완치하기 위해서 수술이 가장 생존율이 높이는 방법이라고 할 수 있습니다.

전이를 막기 위해 몸의 기관의 부분을 넓게 포위하여 절제해주어야 하며 림프절 역시 잘라내게 됩니다.  또한 방사선이나 항암 치료를 같이 진행하기에 항암을 견딜 수 있도록 체력과 면역력을 길러 주는 것 역시 중요합니다. 되도록이면 스트레스를 벗어나 편안한 상태에서 휴식을 취하며 몸 관리를 해주는 것도 하나의 방법입니다. 또한 식단 조절도 필요하기에 소위 병원이나 의료기관의 도움을 받아 치료를 받는 것을 추천드립니다.

방사선 치료는 직장암에서 재발이 높은 경우 2기나 3기 정도의 수술 전 후에 치료를 받게 되며 4기의 경우에도 수술이 가능하다면 방사선 치료를 진행할 수 있습니다.

항암치료는 수술 후 6개월 정도를 진행하게 되며 수술을 할 수 없거나 수술을 마친 후에도 암이 남아 있을 경우에 기간을 정해서 치료와 관리를 하기보다는 진행 상황을 봐 되면서 치료를 하게 됩니다.

 아까도 언급했듯이 대장암 3기 생존율은 아주 낮은 수치는 아닙니다. 그래서 1차적 치료나 수술을 받은 후에 완치를 받을 수 있는 것도 사실이지만, 그 후에 암세포가 조직에 남아있어 전이 재발을 일으키게 될 수 있기에 정기적인 검진과 관리는 필수입니다.

물론 대장암 4기는 생존율이 현저히 떨어지는 것도 사실이지만 항암과 방사선을 이용하여 암을 최대한 넓은 범위로 제거를 한다면 완치가 아주 어려운 것이 아닐 수도 있습니다.

이렇듯 대장암의 생존율을 높이기 위한 적절한 치료와 관리는 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.

이에 대장암 3기 생존율을 높이기 위한 방법을 정리하자면,

1. 무엇보다 조기 발견이 중요합니다.
2. 조기 발견을 위해 정기적인 검진을 해야합니다.
3. 대장암 증상이 있을 시에는 쉽게 넘기지 않고 주의깊게 살펴봅니다.
4. 암이 발견된다면 검사를 통해 알맞는 수술과 적절한 치료를 병행해 주어야 합니다.
5. 치료를 받을 시 면역력을 증강할 수 있는 프로그램과 식단 조절, 충분한 휴식을 취해줍니다. 
 

아까도 언급했지만 가장 내 몸을 건강히 지키는 것은 예방일 것입니다.

건강한 식사습관과 적절한 운동 습관 그리고 정기적인 건강검진을 통해 더욱 더 건강한 몸과 마음을 지니며 생활하는 것이 중요하겠습니다.

오늘은 대장암 3기 생존율 높이는 방법, 대장암 증상 및 치료에 대해 알아보았습니다.

늘 건강한 삶을 사시길 바라겠습니다. 감사합니다~

감기 빨리 낫는 법

수많은 바이러스로 인해 감기에 걸리게 되며 특히 면역력이 약해지거나 날씨 변화로 인한 환절기에 감기에 취약합니다. 사실 평소에도 늘 존재하고 있지만 면역력이 떨어지거나 환절기에 더 잘 침투를 하기때문에 이런때 일수록 특히 관리를 잘 해주어야 합니다. 대부분은 1~2주 안에는 거의 나아지기는 하나 심할 경우에는 더 오래 지속될 수도 있기에 병원을 방문한다거나 영양제를 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

대표적 증상으로는 두통,기침, 코막힘, 오한, 발열, 인후통 등입니다. 대부분 몸이 피곤하고 나른하며 머리가 지끈거리기도 합니다. 어린아이의 경우에는 열을 동반하는 경우가 많습니다.

사람마다 약간의 차이는 있지만 감기가 오래 지속되어 심해질 경우에는 폐렴, 기관지염, 중이염 등으로도 나타날 수 있으니 알맞는 약을 복용하거나 병원에 가는 것을 추천드립니다.

그럼 감기가 걸리거나 전조증상이 일어날때 최대한 감기 빨리 낫게 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 감기 빨리 낫는 법 -  따듯한 차나 물을 마십니다.

따듯한 차나 물은 코막힘을 줄어들게 하며 코와 목을 엮은 염증이 있는 조직 자체를 진정시킬 수 있습니다. 만약 속이 더부룩하거나 메스껍다면 생강과 레몬을 넣어 속을 조금 더 편안하게 해주는 것도 좋은 방법입니다. 따듯한 음료에서 나오는 증기는 코막힘을 뚫어주는데 도움을 줄 뿐아니라 흡입하는 것만으로도 세균을 제거해주기에 감기 증상을 완화해줍니다. 그러나 감기가 걸렸을 때는 카페인이 오히려 증상을 악화시킬 수도 있으므로 커피는 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.

2. 감기 빨리 낫는 법 -  가래약을 복용합니다. 

가래약가 있을 경우 가래약을 복용합니다. 가래약은 점액과 가래를 묽게 만들어 주기 때문에 기도를 열어주어 숨 쉬는 것을 편하게 해줍니다. 가래약은 액상, 파우더, 캡슐 형태로 복용할 수 있으며 처방전이 없어도 살 수 있습니다.

가래약의 부작용은 메스꺼움, 어지러움, 졸음, 구토 등이 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다면 가까운 병원에서 상담받아보시기를 추천합니다.

3. 감기 빨리 낫는 법 -   따듯한 물로 목욕을 합니다.

뜨거운 물에서 나오는 증기는 코의 비강을 열어주는데 도움을 주고 휴식을 취하게끔 해줍니다. 열기로 인해 약간의 어지러움증도 있을 수 있으니 안전하게 앉을 수 있는 곳을 만들어 놓는 것도 좋을 듯 싶습니다.

4. 감기 빨리 낫는 법 -  충분한 휴식 취합니다.

집에서 충분한 휴식을 취해줍니다. 사람들이 많이 있는 곳은 되도록 피하고 조용한 집에서 충분한 수면과 휴식을 취해주세요. 집에서의 충분한 휴식은 몸과 마음의 안정을 취하게 되며 다른 바이러스로부터 침투할 상황을 낮춰주게 됩니다.

5. 감기 빨리 낫는 법 -  코 세척을 해줍니다. 

코와 입은 감기 바이러스에 첫번째로 영향을 미치는 곳이기에, 건조하고 추운 겨울 내내 촉촉하게 유지시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 건조한 공기는 궁극적으로 콧구멍을 건조시키며 더 많은 바이러스가 침투할 수 있는 길을 만들어 줍니다. 이럴 때는 비강 생리 식염수를 이용하여 바이러스 감염체를 세척해주시고 수분 역시 공급해 주는 것이 좋습니다. 

6. 감기 빨리 낫는 법 -  영양제 섭취를 해줍니다.

비타민 C는 면역력을 강화시켜주는 최고의 방법입니다. 콧물이 나는 경우, 하루에 500에서 1000밀리그램의 비타민 C를 섭취하신다면 감기 증상이 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 

7. 감기 빨리 낫는 법 -  건강한 식단으로 식사를 합니다.

감기 빨리 낫는법은 우선적으로 면역력을 높여주는 것입니다. 이를 위해 규칙적이고 건강한 식단으로 식사를 해주는 것이 좋습니다. 음식 섭취는 체내에 흡수되어 각종 영양 성분울 만들어 내고 몸의 세포로 전달이 됩니다. 이는 어떤 식단으로 음식을 섭취하는냐에 따라 면역력이 큰 영향을 받게 됩니다. 전반적으로 신선한 채소, 과일과 단백질을 섭취해주고 식단을 다양하고 영양소 별로 다르게 해줌으로써 영양 공급이 골고루 될 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

8. 감기 빨리 낫는 법 -  몸을 따듯하게 해줍니다.

감기가 걸렸을 때는 몸이 춥고 아프기 때문에 몸을 따듯하게 하는 것이 중요합니다. 옷을 여러겹 겹쳐 입는다거나 따듯한 양말을 신는 것도 좋습니다. 수면을 취하거나 휴식을 취할 때는 따듯한 이불을 덮어주어 몸의 체온을 떨어지지 않게 하는 것이 도움이 됩니다. 

9. 감기 빨리 낫는 법 -  감기약을 복용해줍니다.

감기약을 복용하는 것은 감기의 근본적인 치료에 완전하다고는 할 수는 없지만 두통, 코막힘, 인후통, 발열 등의 증상을 완화시켜줍니다. 물론 부작용이 있을 수 있기때문에 충분히 이러한 증상을 인지하고 약국이나 병원에서 미리 상담을 받아보신 후 복용을 하시는 것이 좋습니다.

10. 감기 빨리 낫는 법 -  가습기를 통해 온도나 습도를 조절해줍니다.

환절기가 되면서부터는 집이나 방이 건조해질 수 있습니다. 이럴때는 가습기를 켜둠으로써 실내의 공기가 촉촉질 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 특히 코나 목이 건조하다면 더 도움이 됩니다. 그러나 감기의 증상이나 기간이 짧아지는 것은 아니기에 잘 체크해보고 사용하는 것을 추천드립니다.

감기 빨리 낫는법은 있지만 감기가 완치라는 것이 있기는 힘들다고 합니다. 그렇기에 감기가 나은 후에도 감기가 어떤 방식으로 찾아올지 알 수 없습니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동, 손과 발 자주씻기, 몸 따듯하게 해주기 등 평소에도 면역력이 떨어지지 않게 지속적으로 관리를 해주는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 감기에 걸렸다면 위 내용인 ‘감기 빨리 낫는법’을 적용해보시기를 추천드립니다.

늘 건강하세요. 감사합니다. 

면역력 높이는 방법 8가지

기온이 점점 떨어지는 요즘, 면역력 저하에 주의를 해야합니다. 날씨가 추워지게 되면 체온을 일정하게 유지하기 위해 피부, 근육, 혈관 등 여러 기관에서 에너지를 소모하게 됩니다. 이때 면역세포에 할당되는 에너지가 감소하면서 면역력이 저하되게 되는 것입니다.

자 그러면 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 면역력을 높이기 위해서는 어떤 방법이 있을지 알아보도록 하겠습니다.

1. 면역력 높이는 방법 : 건강하고 균형잡힌 식사

균형 잡히고 건강한 식단은 면역력을 키우는 데 있어 가장 기본적이고 필수적인 일입니다.

영양을 고려하여 신선한 채소, 과일, 육류, 생선 등을 골고루 섭취하고, 지나치게 짜거나 기름진 것, 당분이 많이 들어간 음식, 인스턴트 같은 음식은 피하는게 좋습니다.

언급했듯이 면역력 강화를 위해서는 단백질 섭취, 오메가3 지방산, 충분한 채소와 과일 섭취 등 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 면역력 높이는 방법 : 오메가3 섭취

연어, 청어, 고등어 등의 생선에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 오메가3 지방산은 면역 세포의 기능을 향상시킵니다. 오메가3는  DHA와 EPA로 구성되어 있는데, DHA는 백혈구 활동을 증가시켜 면역력을 강화시켜 줍니다. EPA를 섭취하게 되면 일주일 이내에 면역력 증진 효과가 나타난다고 합니다.

3. 면역력 높이는 방법 : 충분한 수면

충분한 수면 역시 중요합니다. 우리는 수면을 통해서 사이토카인, T세포 등 면역 세포 및 분자를 조절하기 때문에 충분한 수면을 취해야만 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 더불어 수면이 부족할 경우에는 체내 코티솔 수치가 높아집니다. 이는 면역 기능 저하에 영향을 미치게 되므로 적어도 하루 6-9시간 정도의 충분한 수면은 면역력을 높이는 방법 중 하나입니다.

4. 면역력 높이는 방법 : 발효식품 섭취

면역세포의 70%이상이 장에 존재하기에 장건강을 지키는 것은 매우 중요하다라고 할 수 있습니다.  장에는 100~1000 종류의 세균이 100조 마리 가량 살고 있는데, 우리가 섭취할 수 있는 식약처가 인정한 유익균은 약 19종류입니다. 이 균은 나이가 들수록 줄어들기 때문에 부족한 유익균을 매일 보충하는 것은 장 건강에 매우 중요한 일입니다.

요거트나 김치, 나토 같은 발효음식에는 프로바이오틱스라는 장내 유익균들이 풍부하게 들어있으므로 이러한 발효 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

5. 면역력 높이는 방법 : 스트레스 관리

스트레스는 적당한 긴장감을 풀고 일을 추진하는데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 스트레스는 우리 몸에서 스트레스 호르몬인 코티솔을 과도하게 분비하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 일으키고 면역력을 저하시킵니다. 일이 너무 많으면 약간 줄이도록 노력하여 삶의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 

6. 면역력 높이는 방법 : 수분유지

수분을 충분해 셥취해야 혈액순환이 원활하고 면역력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분이 부족하게 되면 혈액이 점성이 높아지게 되어 혈액 순환이 원활한 기능을 하지 못하게 됩니다. 그러면 신진대사가 느려지게 되고 면역력도 저하되게 됩니다. 수분 섭취는 본인의 몸무게 킬로그램당 30ml가 적당하며 늘 물을 가지고 다니면서 수분을 지속적으로 보충해주는 것이 좋습니다. 

7. 면역력 높이는 방법 : 적당한 운동

적당한 운동은 신진대사의 기능을 활성화시키고 체온이 조절해줌에 따라 면역력을 높일 수 있습니다. 적당한 운동을 하면서 햇빛을 같이 쬐게 되면 근육 발달과 함께 필요한 여양소가 생기게 되므로 면역력을 높이는 방법으로 좋으며 운동을 할 때 엔도르핀이 방출하게 되는데, 이는 면역 체계에 부정적인 영향을 미치는 스트레스 해소에도 도움을 주게 됩니다. 

8. 면역력 높이는 방법 : 보충제로 면역력 높이기

아연 

미네랄 중 면역 시스템에서 가장 중요한 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 

커피를 자주 마시는 사람은 아연이 부족한 경우가 많은데 커피가 아연의 체내흡수율을 50%까지 떨어뜨리기 때문입니다. 아연이 부족하면 면역력 저하의 신호인 입병이 나타나고 회복이 더디게 됩니다. 아연은 생굴에 많습니다.

비타민C

감기를 예방하고 질병에 걸렸을 때 빠른 회복을 돕는 비타민C , 대상포진 환자의 경우 비타민C를 3일 연속으로 투여하게 되면 회복 속도가 굉장히 빨라지는 것이 알 수 있습니다. 요즘처럼 바이러스에 취약할 때에는 비타민C와 아연을 함께 섭취하게되면 면역력이 올라갑니다

비타민D

비타민D는 면역력의 중추적인 역할을 합니다. 만병통치약 수준의 능력을 발휘하게 되는데 항암 효과부터 고혈압, 당뇨, 피부질환, 우울증까지 비타민D군이 필요합니다. 한국인의 대부분이 비타민 D 부족이라는 연구 결과가 있을 정도로 반드시 보충해 주는 것이 좋습니다.

오늘은 면역력 높이는 방법에 대해 알아보았습니다. 사실 이 외에도 모두가 알고 있는 손 자주 씻기, 위생에 신경쓰기, 올바른 자세와 만성질환 관리하기 등이 있습니다. 그러나 오늘은 가장 기본적으로 면역력 높이는 방법에 대한 것들을 포스팅하였고 다음에는 조금 더 면역력을 높이는 음식에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 일교차가 큰 환절기에 면역력 증진을 위해 건강에 좋은 음식 섭취와 적당한 운동, 수분 섭취를 통해 관리를 해주세요.

오늘은 그럼 여기까지 하도록 하겠습니다. 늘 건강 챙기세요.

감사합니다.