감기 빨리 낫는 법
수많은 바이러스로 인해 감기에 걸리게 되며 특히 면역력이 약해지거나 날씨 변화로 인한 환절기에 감기에 취약합니다. 사실 평소에도 늘 존재하고 있지만 면역력이 떨어지거나 환절기에 더 잘 침투를 하기때문에 이런때 일수록 특히 관리를 잘 해주어야 합니다. 대부분은 1~2주 안에는 거의 나아지기는 하나 심할 경우에는 더 오래 지속될 수도 있기에 병원을 방문한다거나 영양제를 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.
대표적 증상으로는 두통,기침, 코막힘, 오한, 발열, 인후통 등입니다. 대부분 몸이 피곤하고 나른하며 머리가 지끈거리기도 합니다. 어린아이의 경우에는 열을 동반하는 경우가 많습니다.
사람마다 약간의 차이는 있지만 감기가 오래 지속되어 심해질 경우에는 폐렴, 기관지염, 중이염 등으로도 나타날 수 있으니 알맞는 약을 복용하거나 병원에 가는 것을 추천드립니다.
그럼 감기가 걸리거나 전조증상이 일어날때 최대한 감기 빨리 낫게 하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 감기 빨리 낫는 법 - 따듯한 차나 물을 마십니다.
따듯한 차나 물은 코막힘을 줄어들게 하며 코와 목을 엮은 염증이 있는 조직 자체를 진정시킬 수 있습니다. 만약 속이 더부룩하거나 메스껍다면 생강과 레몬을 넣어 속을 조금 더 편안하게 해주는 것도 좋은 방법입니다. 따듯한 음료에서 나오는 증기는 코막힘을 뚫어주는데 도움을 줄 뿐아니라 흡입하는 것만으로도 세균을 제거해주기에 감기 증상을 완화해줍니다. 그러나 감기가 걸렸을 때는 카페인이 오히려 증상을 악화시킬 수도 있으므로 커피는 되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.
2. 감기 빨리 낫는 법 - 가래약을 복용합니다.
가래약가 있을 경우 가래약을 복용합니다. 가래약은 점액과 가래를 묽게 만들어 주기 때문에 기도를 열어주어 숨 쉬는 것을 편하게 해줍니다. 가래약은 액상, 파우더, 캡슐 형태로 복용할 수 있으며 처방전이 없어도 살 수 있습니다.
가래약의 부작용은 메스꺼움, 어지러움, 졸음, 구토 등이 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다면 가까운 병원에서 상담받아보시기를 추천합니다.
3. 감기 빨리 낫는 법 - 따듯한 물로 목욕을 합니다.
뜨거운 물에서 나오는 증기는 코의 비강을 열어주는데 도움을 주고 휴식을 취하게끔 해줍니다. 열기로 인해 약간의 어지러움증도 있을 수 있으니 안전하게 앉을 수 있는 곳을 만들어 놓는 것도 좋을 듯 싶습니다.
4. 감기 빨리 낫는 법 - 충분한 휴식 취합니다.
집에서 충분한 휴식을 취해줍니다. 사람들이 많이 있는 곳은 되도록 피하고 조용한 집에서 충분한 수면과 휴식을 취해주세요. 집에서의 충분한 휴식은 몸과 마음의 안정을 취하게 되며 다른 바이러스로부터 침투할 상황을 낮춰주게 됩니다.
5. 감기 빨리 낫는 법 - 코 세척을 해줍니다.
코와 입은 감기 바이러스에 첫번째로 영향을 미치는 곳이기에, 건조하고 추운 겨울 내내 촉촉하게 유지시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 건조한 공기는 궁극적으로 콧구멍을 건조시키며 더 많은 바이러스가 침투할 수 있는 길을 만들어 줍니다. 이럴 때는 비강 생리 식염수를 이용하여 바이러스 감염체를 세척해주시고 수분 역시 공급해 주는 것이 좋습니다.
6. 감기 빨리 낫는 법 - 영양제 섭취를 해줍니다.
비타민 C는 면역력을 강화시켜주는 최고의 방법입니다. 콧물이 나는 경우, 하루에 500에서 1000밀리그램의 비타민 C를 섭취하신다면 감기 증상이 완화하는 데 큰 도움을 줍니다.
7. 감기 빨리 낫는 법 - 건강한 식단으로 식사를 합니다.
감기 빨리 낫는법은 우선적으로 면역력을 높여주는 것입니다. 이를 위해 규칙적이고 건강한 식단으로 식사를 해주는 것이 좋습니다. 음식 섭취는 체내에 흡수되어 각종 영양 성분울 만들어 내고 몸의 세포로 전달이 됩니다. 이는 어떤 식단으로 음식을 섭취하는냐에 따라 면역력이 큰 영향을 받게 됩니다. 전반적으로 신선한 채소, 과일과 단백질을 섭취해주고 식단을 다양하고 영양소 별로 다르게 해줌으로써 영양 공급이 골고루 될 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
8. 감기 빨리 낫는 법 - 몸을 따듯하게 해줍니다.
감기가 걸렸을 때는 몸이 춥고 아프기 때문에 몸을 따듯하게 하는 것이 중요합니다. 옷을 여러겹 겹쳐 입는다거나 따듯한 양말을 신는 것도 좋습니다. 수면을 취하거나 휴식을 취할 때는 따듯한 이불을 덮어주어 몸의 체온을 떨어지지 않게 하는 것이 도움이 됩니다.
9. 감기 빨리 낫는 법 - 감기약을 복용해줍니다.
감기약을 복용하는 것은 감기의 근본적인 치료에 완전하다고는 할 수는 없지만 두통, 코막힘, 인후통, 발열 등의 증상을 완화시켜줍니다. 물론 부작용이 있을 수 있기때문에 충분히 이러한 증상을 인지하고 약국이나 병원에서 미리 상담을 받아보신 후 복용을 하시는 것이 좋습니다.
10. 감기 빨리 낫는 법 - 가습기를 통해 온도나 습도를 조절해줍니다.
환절기가 되면서부터는 집이나 방이 건조해질 수 있습니다. 이럴때는 가습기를 켜둠으로써 실내의 공기가 촉촉질 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 특히 코나 목이 건조하다면 더 도움이 됩니다. 그러나 감기의 증상이나 기간이 짧아지는 것은 아니기에 잘 체크해보고 사용하는 것을 추천드립니다.
감기 빨리 낫는법은 있지만 감기가 완치라는 것이 있기는 힘들다고 합니다. 그렇기에 감기가 나은 후에도 감기가 어떤 방식으로 찾아올지 알 수 없습니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동, 손과 발 자주씻기, 몸 따듯하게 해주기 등 평소에도 면역력이 떨어지지 않게 지속적으로 관리를 해주는 것이 중요합니다. 그럼에도 불구하고 감기에 걸렸다면 위 내용인 ‘감기 빨리 낫는법’을 적용해보시기를 추천드립니다.
늘 건강하세요. 감사합니다.
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